Muita gente acredita que quem tem artrose no joelho deve evitar academia.
Mas a verdade é o oposto: o fortalecimento muscular é uma das principais formas de tratamento da artrose.
Por que a musculação ajuda:
- Fortalece os músculos que protegem o joelho;
- Melhora o equilíbrio e a estabilidade articular;
- Reduz a dor e a rigidez;
- Retarda a progressão do desgaste da cartilagem.
Mas atenção: é fundamental que o treino seja orientado e adaptado por um profissional capacitado.
Evite movimentos de impacto, cargas excessivas e agachamentos profundos sem acompanhamento.
O segredo não é parar de se mover, é fortalecer com segurança.
A inatividade, sim, acelera o desgaste e piora a dor.
Quando bem orientado, o exercício é um aliado poderoso no controle da artrose.
Dr. Arthur Rodrigues
Ortopedista
Especialista em Cirurgia de Joelho
CRM: 25029 RQE: 17260
- Formação em Medicina na Universidade de Uberaba, MG;
- Residência em Ortopedia no Hospital das Clínicas da UFG;
- Especialização em Cirurgia do Joelho no Hospital das Clínicas da UFG;
- Membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT);
- Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho (SBCJ);
- Atua como especialista em Joelho na Clínica Ortotrauma Samaritano e CRD Medicina Diagnóstica.
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